Oft ist die beste Behandlung der Schlafstörungen ohne Medikamente
Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, sind Sie nicht allein. Die Angst, der Verlust, die Isolation und die Erschöpfung, die das Durchleben einer Pandemie mit sich bringt – zusammen mit einem Feuerschlauch wirtschaftlicher, politischer und rassistischer Traumata – haben den friedlichen Schlummer von Millionen von Deutschen gestört. Das ist besorgniserregend, denn Schlafstörungen gehen Hand in Hand mit Angstzuständen und sind oft mit Depressionen verbunden. Die klinische Psychologin Jennifer Felder, PhD, deren Forschung sich auf neue und werdende Mütter konzentriert hat, hat vielversprechende Ergebnisse bei der Behandlung von Depressionen gezeigt, indem sie den Patienten half, ihren Schlaf zu verbessern. In ihrer Arbeit mit Patienten und in ihrer Forschung haben ihr viele schwangere und postpartale Frauen erzählt, dass ihre Depression durch Schlafmangel ausgelöst wurde. Sie beschloss zu untersuchen, ob eine kognitive Verhaltenstherapie für Schlafstörungen (CBT-I) den Schlaf ihrer ...