Schlafstörungen

Wenn Schlafstörungen Sie nachts wach halten, empfehlen Forscher der Flinders University einen Gang zum Arzt - nicht für ein Schlaftablettenrezept, sondern für einen kurzen Kurs einer intensiven Verhaltenstherapie. Die Forscher haben neue klinische Richtlinien für australische Ärzte entwickelt, um Hausärzten Einblicke in die effektivste Behandlung von Schlaflosigkeit zu geben - die kognitive Verhaltenstherapie bei Schlafstörungen (oder "CBTi"). CBTi lindert Schlafstörungen Symptome , verbessert die psychische Gesundheit und die Lebensqualität und kann erfolgreicher sein als Schlaftabletten, sagen Schlafexperten des Adelaide Institute for Sleep Health (AISH) von der Flinders University in einer neuen Arbeit im Australian Journal of General Practice. Die meisten Patienten mit Schlafstörungen, die in der Allgemeinpraxis behandelt werden, bekommen potenziell süchtig machende sedativ-hypnotische Medikamente (z. B. Benzodiazepine) verschrieben und erhalten nie Zugang zu einer kog...

Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, sind Sie nicht allein. Die Angst, der Verlust, die Isolation und die Erschöpfung, die das Durchleben einer Pandemie mit sich bringt – zusammen mit einem Feuerschlauch wirtschaftlicher, politischer und rassistischer Traumata – haben den friedlichen Schlummer von Millionen von Deutschen gestört. Das ist besorgniserregend, denn Schlafstörungen gehen Hand in Hand mit Angstzuständen und sind oft mit Depressionen verbunden. Die klinische Psychologin Jennifer Felder, PhD, deren Forschung sich auf neue und werdende Mütter konzentriert hat, hat vielversprechende Ergebnisse bei der Behandlung von Depressionen gezeigt, indem sie den Patienten half, ihren Schlaf zu verbessern. In ihrer Arbeit mit Patienten und in ihrer Forschung haben ihr viele schwangere und postpartale Frauen erzählt, dass ihre Depression durch Schlafmangel ausgelöst wurde. Sie beschloss zu untersuchen, ob eine kognitive Verhaltenstherapie für Schlafstörungen (CBT-I) den Schlaf ihrer ...