Wie kann man besser schlafen?
Die Pandemie hat Ihren Schlaf durcheinander gebracht. Hier erfahren Sie, wie Sie sich wieder ausgeruht fühlen. Sie können die "Coronasomnie" überwinden. Experten sagen, es braucht nur Übung, um neue und bessere Gewohnheiten zu entwickeln. Ist Ihr Schlaf nicht mehr das, was er einmal war? Rennen Ihre Gedanken, wenn Ihr Kopf das Kissen berührt? Wachen Sie um 4 Uhr morgens auf und haben Mühe, wieder einzuschlafen? Fühlen Sie sich schläfrig und schlafentwöhnt, egal wie viele Stunden Sie im Bett verbringen? Für viele Menschen war schlechtes Schlafen vor der Pandemie die Norm. Dann verschlimmerten der Stress, die Angst und die Störungen unseren nächtlichen Schlummer, was zu Begriffen wie "Coronasomnia" führte, um den Anstieg der Schlafstörungen im letzten Jahr zu beschreiben. Doch vor kurzem bemerkten Schlafexperten etwas, das sie erstaunte: Mehr als ein Jahr nach der Pandemie hat sich unser kollektiver Schlaf nur weiter verschlechtert. In einer Umfrage unter Tausende...